Toată lumea are nevoie de un mediu confortabil pentru a se bucura de viața ta.

Ați rămas cu un scaun inconfortabil la serviciu sau acasă?Nu totul este pierdut.În afară de a scoate scaunul pe fereastră, există de fapt câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți dramatic nivelul de confort și rapid.

Iată 5 sfaturi utile pentru a transforma orice scaun inconfortabil într-unul care este mult mai ergonomic și mai confortabil de așezat.

Asigurați-vă că scaunul dvs. este setat la înălțimea potrivită

Înălțimea corectă a scaunului de birou

Înălțimea potrivită pentru scaunul dvs. de birou este locul în care picioarele tale sunt plate pe podea, cu genunchii îndoiți la un unghi de 90 de grade.În această poziție, genunchii ar trebui să fie la nivel sau puțin sub șolduri.

Nu subestima efectele negative ale unui scaun de birou pozitionat incorect.

Când scaunul este prea înalt, picioarele tale vor atârna de podea, ceea ce duce la amorțeală, disconfort și circulație deficitară în spatele coapselor.

Când scaunul este prea jos, se aplică o presiune crescută pe spate, în timp ce articulațiile șoldului se flexează pentru a menține genunchii deasupra șoldurilor.Acest lucru poate duce la dureri de spate.

Utilizați tabelul de mai jos pentru a găsi cu ușurință înălțimea scaunului ideală în funcție de înălțimea dvs. (în picioare sau cm).Înălțimea scaunului se măsoară de la podea până la partea superioară a pernelor de scaun: